Teknik Sederhana Senam Mata Untuk Mengobati Mata Minus

senam mata untuk mengobati mata minusTeknik Sederhana Senam Mata Untuk Mengobati Mata Minus, Apa itu mata minus ? Mata minus (myopia) ialah kondisi penglihatan dimana objek yang letaknya jauh terlihat suram/kabur namun objek yang letaknya dekat, masih dapat jelas terlihat.

mata minus ini sering di alami seorang pelajar yang suka membaca buku terlalu lama dan juga seorang teknisi komputer yang harus berada di hadapan layar komputer berjam – jam.

Apakah mata minus apabila di biarkan akan tambah merusak mata ? tentunya iya karena apabila kita biarkan terus menerus melihat objek dekat tanpa sesekali kemungkinan besar tingkat mata minus semakin tinggi.

Bagaimana cara mengatasinya ? cara mengatasinya dengan menggunakan kaca mata agar fokus mata kita bisa melihat objek yang jauh. Bagi yang mempunyai mata minus tetapi tidak menggunakan kaca mata kemungkin lebih tinggi tingkat keminusan matanya.

Bagaiaman cara menyembuhkannya ? salah satunya dengan rutin terapi cuci mata dan memakan buah – buahan yang mengandung vitamin a, tetapi terapi cuci mata merogoh kocek yang mahal dan susah menemukan klinik cuci mata.

Ada terapi sederhana yang saya baca di google yaitu senam mata. Apa itu senam mata ? Senam mata adalah kegiatan melatih otot mata untuk melihat objek jauh dan dekat.

bagaimana cara melakukan senam mata tersebut simak tutorial senam mata di bawah ini.

Cara melakukan senam mata

Tahap pertama

  1. Duduklah dengan santai dan menghadap lurus ke depan.
  2. Pindahkan arah penglihatan anda ke atas  secara perlahan sampai ke ujung pandangan kalian.
  3. Setelah memindahkan pamandangan kalian ke atas kalian kembalikan lagi ke depan.
  4. Lakukan dengan sebaliknya ke arah bawah secara perlahan serta kembalikan lagi pandangan anda ke depan.
  5. Tutuplah mata kalian untuk merilekskan otot mata kalian.L
  6. akukan langkah tersebut 5x.

Tahap Kedua

  1. Setalah melakukan tahap pertama kita lanjut ke tahap kedua dengan melihat ke arah sisi kanan secara perlahan sampai ke ujung pandangan.
  2. Kembalikan ke awal dan lakukan dengan arah sebaliknya.
  3. Pejamkan mata anda rilekskan otot mata anda.
  4. Lakukan langkah tersebut 5x.

Tahap ketiga

  1. Arahkan pandangan anda ke pojok kanan atas secara perlahan sampai ujung pandangan.
  2. Kembalikan lagi ke awal secara perlahan dan pejamkan mata anda.
  3. Lakukan dengan arah sebaliknya arahkan mata kalian ke pojok kiri atas secara perlahan sampai ke ujung pandangan anda dan kembalikan lagi ke awal.
  4. Pejamkan mata anda dan rilekskan otot mata anda.
  5. Lakukan langkah tersebut 5x.

Tahap ke empat

  1. Arahkan mata kalian ke arah atas sampai ujung pandangan.
  2. Putar bola mata kalian searah jarum jam.
  3. Lakukan langkah tersebut 5x.
  4. Jangan lupa pejamkan mata anda agar mata rileks

Tahap kelima

  1. Taruh jari telunjuk tangan kalian ke depan sejajar dengan pundak kalian.
  2. Tatap jari teresebut dengan fokus.
  3. Pindakan pandangan anda ke objek yang lebih jauh.
  4. Lakukan cara tersebut berulang ulang sampai mata kalian sudah mulai letih atau sudah mulai ada rasa tidak enak.

Tambahan
Konsumsilah buah buahan yang mengandung vitamin a serta lakukan senam tersebut secara rutin minimal 3 kali sehari.

Itulah tahapan – tahapan senam mata minus agar tingkat mata minus kita berkurang. Senam mata teraebut telah saya buktikan cukup ampuh mengurangi tingkat mata minus saya. apabila artikel ini bermanfaat saya minta partisipasi kalian untuk mengsharenya ke sosial media agar teman – teman kita dapat mengetahui informasi ini.

One thought on “Teknik Sederhana Senam Mata Untuk Mengobati Mata Minus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *